Помощь

Меню

Что такое метаболизм, и как его ускорить

Метаболизм — это наш обмен веществ, или насколько быстро пища перерабатывается в энергию.

Если это происходит быстро, человек энергичен. Если медленно, то у него нет энергии, он чувствует себя уставшим…

Я в этой статье не буду рассматривать генетику и другие вещи, которые мы изменить не можем. Давайте посмотрим на то, что мы можем изменить.

Итак, как вы можете быстро ускорить ваш метаболизм?

Кислород должен в теле соединиться с пищей, и именно это и дает энергию для жизни.

Т.е., могут возникнуть следующие проблемы:

— недостаток кислорода

— плохая еда (недостаточно белка, например)

— пища в желудке не расщепляется пищеварительными ферментами

— пища в кишечнике не усваивается из-за дисбактериоза

— плохая циркуляция, из-за чего питательные вещества просто не доходят до органов

— недостаток витаминов и минералов, необходимых для различных реакций тела

 

И немного данных по каждому пункту.

Кислород

Было проведено интересное исследование: в Антарктиде находили в вечной мерзлоте пузырики древнего воздуха и исследовали его состав. Выяснилось, что раньше кислорода в воздухе было от 38 до 50%.

Сейчас в воздухе содержится около 22-23% кислорода, в городах – меньше. И его процентное содержание продолжает уменьшаться на 0,6% в год. Все процессы в теле завязаны на кислороде. Без пищи можно прожить несколько недель, без воды – несколько дней. Без кислорода – несколько минут!

Сейчас клетки в теле переключились на другой режим работы, из-за уменьшенного содержания кислорода. Из-за этого так много инфекций, т. к. раковые клетки и бактерии не могут выжить в среде, богатой кислородом, а вот в бедной – активно размножаются.  Поэтому вам необходим дополнительный кислород! Для этого можно либо больше гулять, либо принимать различные добавки.

Качество еды

Телу для нормальной работы необходима полноценная еда. В ней должны быть белки, насыщенные и ненасыщенные жиры и углеводы. Причем белков должно быть намного больше, чем мы обычно употребляем.

Плюс за последние лет 50 качество пищи резко упало, соответственно, резко выросло количество заболеваний. Если вы посмотрите на состав того, что мы едим, то увидите, что там очень много химии, консервантов, ароматизаторов, красителей и т.д., т.е. еда уже не натуральная, а … как бы так сказать, кастрированная, в общем. Но люди даже при такой неполноценной еде умудряются питаться булочками и сладостями. В общем, если хотите быть здоровыми, лучше перейти на более разумную еду.

Кстати, некоторые специи, типа перца, ускоряют обмен веществ.

Пищеварительные ферменты.

Пищеварительные ферменты (энзимы) – это вещества, позволяющие расщеплять пищу в желудке на составляющие. Ферменты содержатся в живой пище, нормальном мясе, овощах и фруктах. Но при температуре 40-50 градусов Цельсия они погибают.  Кроме того, их убивает обработка химией. Например, помните, раньше мясо в теплом месте начинало гнить, а сейчас засыхает – в нем уже нет ферментов.

В организме есть определенный запас ферментов, но так как тело генетически программировалось давно, а тогда люди ели в основном сырую пищу, то сейчас, при нынешнем режиме питания, этот запас быстро расходуется.

В теле есть 2 вида ферментов – пищеварительные и метаболические. Первые расщепляют пищу на составляющие. Вторые – запускают разные процессы в теле. И когда пищеварительные ферменты истощаются, мозг дает команду метаболическим ферментам идти и переваривать пищу. Они так и делают, но свою работу уже не выполняют, поэтому человек чувствует усталость или слабость после еды, у него также может быть тяжесть в желудке. Поэтому если вам хочется спать после еды, или вы чувствуете усталость или тяжесть в желудке – значит, у вас не хватает ферментов. Затем идет изжога, потом — еще более неприятные вещи.

Как справляться:     

Необходимо есть как можно больше сырых овощей и фруктов и принимать ферменты с каждой едой, где нет их (а лучше вообще с каждой едой, т. к. каждый тип пищи переваривается своими ферментами, жир – одними, сахара – другими и т. п.).

Кишечник

В кишечнике есть дружественная флора – бактерии, которые позволяют всасываться питательным веществам.

Но если человек принимает антибиотики (анти — против, биос — жизнь) или лекарства, то дружественная флора погибает. К этому также приводят стрессы, экология и современный режим жизни. А когда погибает дружественная флора, на ее месте образуется гнилостная флора, она приводит к отравлению организма, не говоря уже о том, что необходимые телу питательные вещества не усваиваются. Это дисбактериоз.

Поэтому, если ваш кишечник не в порядке, то сколько бы вы ни ели витаминов, пользы от этого почти не будет…

Циркуляция

Питательные вещества, которые всосались в кишечнике, теперь должны дойти до «потребителя» — различных клеток  и органов. Но если человек постоянно сидит или лежит, то вряд ли процессы в его теле идут активно. Заметили, что у многих людей холодные руки или ноги? Обычно это означает, что у них плохая циркуляция крови, так что стоит активно подвигаться! 

Витамины и минералы.

Витамины – вещества, которые необходимы организму для хорошего здоровья и нормальной «работы». Минералы – это вещества, необходимые для усвоения витаминов и для множества других процессов, происходящих в теле.

Более подробно — для совершения любого действия (например, моргнуть, вздохнуть и т.д. и т.п.) требуется энергия, которая берется от сложнейших биохимических процессов, которые постоянно происходят в теле. Каждая из этих химических реакций зависит от вспомогательных веществ, называемых ферментами; они ускоряют реакции. А каждому из этих ферментов, в свою очередь, требуются «помощники» для того, чтобы быть в активном состоянии. Вот этими-то помощниками и являются витамины и минеральные вещества.

Так что, если хотите жить активно, позаботьтесь, чтобы у вас было достаточно витаминов и минеральных веществ. Это, конечно, относится и ко всем остальным, особенно, если вы чувствуете себя усталым, больным или не особо энергичным. Вполне возможно, что причина – в недостаточном количестве витаминов и минеральных веществ, и вам нужно всего лишь восстановить утраченный баланс…

Ну и позаботьтесь о том, чтобы вы ели достаточно белковой пищи.

И еще немного о воде — она нам жизненно необходима!

Вода помогает выработке энергии, способствует активности ферментов, улучшает пищеварение, доставляет питательные вещества и кислород в клетки… В общем, даже если вы будете делать все остальное, но не начнете пить воду — не сработает… Причем желательно, чтобы это была именно чистая вода, а не супы, кофе или чай…

Начните пить достаточно воды — и ваш организм скажет вам спасибо!

Кстати, я часто слышу вопрос насчет отеков, типа, я и так отекаю, куда мне еще и воду пить. А теперь представьте: вы что-то очень любите, но с этим постоянно перебои. Вы же будете делать запасы, правда? Так и наше тело: оно просто запасает воду в виде отеков. Поэтому, если вы добавите воду, оно сначала и правда начнет ее усиленно запасать. А потом, когда убедится, что воды всегда достаточно, отеки пройдут, а тело начнет функционировать на новом, более хорошем уровне!

А также достаточно отдыхайте. Ведь если вы постоянно не высыпаетесь, то откуда у вас появится энергия?

Эта  информация не предназначена для того, чтобы дать Вам фундаментальные сведения по медицине и лечению. Нет. Она написана, чтобы дать Вам немного больше данных о Вашем здоровье и проблемах, которые могут с ним возникнуть. Это полезно знать для того, чтобы лучше понимать своё тело и способы его урегулирования… Так что пользуйтесь на здоровье! 🙂

Если будут вопросы – пишите! Я обязательно отвечу!

+7 (911) 929-45-10

Здоровый город

0

Корзина